Anti aging táplálkozás bőr

A táplálkozás a bőr öregedését is befolyásolja

anti aging táplálkozás bőr

A bőr kötőszöveteinek anti aging táplálkozás bőr legfontosabb alkotóelemeként a kollagén valóban hozzájárul a bőr rugalmasságának, feszességének, hidratáltságának megőrzéséhez. Sokoldalú szépségápoló, óvja a haj épségét, szépségét: segíti a hajhagymák és a szőrtüszők erősségének megőrzését és regenerálja a fejbőrt. Gumiszerű felépítésének köszönhetően az izomszövetek rugalmasságának, a porcszövetek és a csontok keménységének megtartásában is részt vesz.

anti aging táplálkozás bőr

Érdekelnek a kollagén étrend-kiegészítők! Kollagénben gazdag élelmiszerek Az emberi szervezet képes a kollagén előállítására, a fehérjékben és antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztásával azonban tovább fokozható a természetes kollagéntermelés.

Your Doctor Is Wrong About Aging

A csirke- sertés- marhahús és a hal, a csontleves, a tojássárgája, valamint a zselatin az állati eredetű fehérjék kiváló tápanyagforrásai. A C-vitamin, a kén és a cink hozzájárulnak a szervezet kollagéntermeléséhez, érdemes odafigyelni tehát az említett vitaminokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztására.

anti aging táplálkozás bőr

Természetes C-vitamin források többek között a citrus- és bogyósgyümölcsök, a leveles és a piros színű zöldségek, ként tartalmaz az uborka, a fokhagyma, a banán, valamint a tofu, ezen kívül cinkhez juthatunk a mag- és diófélék, illetve a tenger gyümölcseinek fogyasztásával. A kollagéntermelést akadályozó tényezők A kollagéntermelés egy egész életen át tartó élettani folyamat, aktivitása azonban a kor előrehaladtával nagyjából a harmincadik életév betöltése után egyenes arányosságban csökken.

anti aging táplálkozás bőr

Az intenzív ultraibolya-sugárzás szintén elősegíti a kollagénrostok lebomlását és akadályozza a további kollagén termelődését, érdemes tehát megfelelő készítményekkel óvni bőrünket az UV-sugárzástól és kerülni a napégést.

Kollagén étrend-kiegészítők Fontos tudni, hogy a belsőleg alkalmazott kollagén termékek, azaz a tabletták, kapszulák, porok és egyéb táplálékkiegészítők hasznosulnak megfelelő mértékben a szervezetben, így a kollagént tartalmazó krémek és gélek helyett inkább ezeket a termékeket válasszuk. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik az egészséges táplálkozást, hanem kiegészítik azt, így törekedjünk a kollagénben gazdag, valamint a kollagéntermelést fokozó vitaminokat tartalmazó étrend kialakítására.

anti aging táplálkozás bőr

Fontos információk